痩せすぎか・・・？

新婚当初、身長178cmで、体重が68kgで、体脂肪率は19%位でした。その頃はサッカーをやっていて結構筋肉等も在ったのですが、５年前にサッカーを辞めてから、筋肉が見る見る落ちていった・・・でも体重はあんまり変らなくて68kg(おなかは出てきたけど・・・)体脂肪は23%まで上がっていた・・・

以前『ば・れ・た』で述べたとおり、中性脂肪値が急上昇してから酒もそうだけどそれ以外に色々ルールを決めた・・・

まず第１に行動の基本は車ではなく、自転車や自分の足で行動する事、第２に入浴は３０分の半身浴、第３に入浴後は２０分以上のストレッチ、第４に『黒麹酢(無糖)』を毎日飲む事。

第５に１日1.5L以上のお茶を飲む事・・・

その結果か、去年の健康値は正常値になったし、何より体重は60kg体脂肪率は1４%にまで落ちた。

何か体重や体脂肪率が落ちてくるとうれしくなって、今日から会社の通勤も自転車にした。今日いきなりだったので、体がビックリしたのか、風呂上りの体重は58kg、体脂肪率は変らんかったけど・・・目標は57kgそこまで落ちれば、後はキープするのみ！！

相方は、私が痩せてくのを見て真似しようとしてるのだが、思うように体が絞れんらしい・・・が！、相方は間食辞めれば嫌でも落ちると思うんだけどなぁ・・・